Muchos pueden pensar inmediatamente en drogas, pero estas no son las únicas que causan adicciones en las personas. La comida rápida, el alcohol, fumar, el ejercicio en exceso, trabajo e, incluso, sentirse mal están en la lista de adicciones que hay que eliminar.
Esta lista puede ser tan extensa como lo puedas imaginar y puede incluir hasta las cosas más inesperadas. A continuación verás 6 adicciones que debes evitar para poder ser una persona más feliz y sano.
1. Las droga. Estas forman parte de las adicciones que debes evitar por los químicos adictivos y por el daño que infligen a tu organismo. Aquí podemos incluir a los alucinógenos, a los que generan una descarga de adrenalina o, por el contrario, causan un estado de neutralidad.
También hablamos del alcohol o tabaco, que, aunque son legales y permitidos, causan grandes estragos en la salud. Al igual que muchos otros, estas personas solo decidieron probar algo nuevo porque se sentían vacíos o mal, algo que le puede pasar a cualquiera. Lamentablemente, la sensación que la droga causa puede superar tu voluntad.
2. La comida. Existen muchos tipos de adictos a la comida. A algunos les atraen los alimentos dulces, mientras que otros “necesitan” comidas saladas o comida chatarra. No existe diferencia entre ellos, ya que usan la comida para saciar una sensación de vacío interior.
Esto puede estar provocado por muchos factores, pero la ansiedad y el estrés son los principales. Otro factor muy común es la sensación de falta de cariño. Un adicto a la comida puede engañarse pensando que en realidad no pasa nada y que todo es un antojo. Pero debes ir más allá y averiguar qué es lo que te está afectando realmente.
3. La violencia. A las personas que son sometidas con la violencia, usualmente les aterra el pensar una de las siguientes frases: “Si me alejo, ¿quién me va a amar?” “Me pueden lastimar mucho más si decido irme” Una de las más comunes es “¿Qué pensarán todos cuando sepan lo que pasa?”
Por el lado opuesto, las personas que aplican la violencia suelen tener miedo de aceptar algún sentimiento interno y, al sentirse frustrados por ello, deciden drenar su frustración físicamente.
No obstante, cabe destacar que aunque ambas son infundadas en el miedo, no existe un fundamento real para ninguna. No debes sufrir por culpa de alguien más y, sencillamente, no es correcto herir a alguien por deseo o descontrol.
4. La falta de confianza en ti mismo. Pensamientos como “Soy un tonto por…”, “No soy capaz ya que…” y “Nunca lograré nada…” son frases que podemos encontrar en esta categoría. Muchas son las veces que, sin notarlo, ponemos barreras o limitaciones a nuestras posibilidades. No siempre es fácil creer en uno mismo, pero debes esforzarte por hacerlo, ya que es la única manera de lograr cualquier cosa que te propongas.
5. Culpar al mundo por todo lo que te pasa. Dicen que errar es de humanos, pero culpar a alguien más de tus errores es más humano. Estamos constantemente justificando los errores que cometemos de una manera u otra.
Debemos enfrentar el hecho de que no somos perfectos, por lo que cometemos errores y muchos. Aunque siempre tratamos de evitarlos, eventualmente nos equivocamos y es algo que no debe ser una vergüenza para nadie.
6. Sentirte víctima. Sí, ser la víctima es una de las cosas más adictivas que hay. Incluso es una de las razones para caer en otras adicciones. Quienes suelen sentirse como víctimas constantemente están buscando: Ser el centro de atención. La comprensión de los demás. Sufrir las consecuencias por algo que les hace sentir culpables.