Los malos hábitos, la mala alimentación y el estilo de vida sedentario van acumulando en el cuerpo gran cantidad de toxinas que, con el tiempo, pueden empezar a afectar gravemente la salud. Este tipo de sustancias suelen albergarse en los órganos principales.
Como consecuencia, empieza un deterioro celular que a medida que pasa el tiempo se va agravando. Todos estamos expuestos a la acumulación de toxinas en nuestro organismo, más aún si no llevamos un estilo de vida saludable. Por eso, sería interesante hacer una cura desintoxicante varias veces al año con una dieta depurativa a base de frutas y verduras que reforzará nuestro organismo y nos ayudará a desintoxicarlo.
En este sentido, no debes olvidar que la base de una buena salud reside en un estilo de vida saludable: buenos hábitos, dieta equilibrada y ejercicio físico moderado de forma regular.
Hoy te queremos recomendar unos fantásticos jugos y batidos depurativos. Por sus propiedades, facilitarán la eliminación de toxinas y te ayudarán a activar los sistemas de defensa favoreciendo aún más tu organismo.
BATIDO DE DURAZNO
Ingredientes: 2 Duraznos, 1 Vaso de Leche Descremada, ½ Cucharita de Vainilla, 6 Almendras y 1 Cucharita de Miel de Abeja
Preparación: En primer lugar, pela y parte los duraznos. A continuación, mézclalos en la licuadora con los demás ingredientes. Luego, bate a una velocidad alta. Finalmente, sírvelo y bébelo preferiblemente en ayunas.
BATIDO DE PIÑA
Ingredientes: Rodaja de Piña, Varas de Apio, Toronjas, ½ Nopalito y 1 cucharada de Miel de Abeja
Preparación: Primero, lava muy bien las frutas y verduras antes de mezclarlas. A continuación, extrae el jugo de toronja y luego mézclalo con los demás ingredientes en la licuadora. Finalmente, una vez esté listo el batido, lo puedes disfrutar en cualquier momento del día.
JUGO DE APIO
Ingredientes: 3 tallos de apio, 1 cucharada de miel y 1 vaso de agua
Preparación: Primero, lleva todos los ingredientes a la licuadora. Luego, bate muy bien y cuela. Finalmente, sirve y bébelo diariamente durante una semana.
JUGO DE NARANJA Y MANZANA
Ingredientes: 4 naranjas, 2 manzanas y ½ litro de agua
Preparación: En primer lugar, extrae el jugo de las naranjas. A continuación, mézclalo en la licuadora con las manzanas sin pelar y el medio litro de agua. Finalmente, toma un vaso de este jugo después de cada comida, durante una semana.
BATIDO DE MANZANA Y FRAMBUESA
Ingredientes: 2 manzanas grandes, ½ taza de frambuesas y 1 vaso de agua
Preparación: Primero, lava muy bien las manzanas y pélalas. Luego, coloca las frambuesas en la licuadora y añade la manzana en trozos junto con el vaso de agua. A continuación, bate muy bien durante un par de minutos. Finalmente, bebe este jugo tres veces a la semana.
BATIDO DE ACELGA
Ingredientes: 1 puñado de acelga, 1 puñado de perejil, 2 plátanos, El zumo de medio limón y 2 tazas de agua
Preparación: En primer lugar, lleva todos los ingredientes a la licuadora y bate por unos minutos hasta que tenga una textura adecuada. Se recomienda beber el batido fresco para sacarle más provecho a todos sus nutrientes. Finalmente, para una limpieza del organismo, se debe beber durante una semana.