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La digestión y el metabolismo son dos procesos interconectados y esenciales en nuestro organismo. Es gracias a estos que podemos realizar todas las funciones y actividades vitales en el día a día. Seguir una alimentación saludable y equilibrada y realizar ejercicio físico moderado todos los días son las claves para favorecer la digestión y un metabolismo eficiente. A continuación, presentamos algunos alimentos que favorecen la buena digestión y el metabolismo:
AVENA: Potencia tu salud digestiva y energiza tu metabolismo. La avena es un cereal rico en nutrientes como vitaminas del grupo B, minerales y fibra. Su composición nutricional no solo nos aporta sustancias beneficiosas para la digestión y que ayudan a prevenir molestias como el estreñimiento, sino que tiene acción hipolipemiante e hipoglucemiante, por lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en sangre y regula los azúcares.
PAPAYA: Descubre los beneficios medicinales para una óptima digestión. La pulpa de esta fruta tropical, además de ser deliciosa y saludable es una fuente de nutrientes esenciales para la salud y el bienestar como la vitamina A, la vitamina C, el magnesio, el calcio y el potasio. La papaya contiene también enzimas que favorecen la digestión de las proteínas, por lo que es un alimento ideal para mejorar la digestión. Otras propiedades interesantes de la papaya son su acción antioxidante, inmunomoduladora y antiestreñimiento.
ALCACHOFA: mejora tu sistema digestivo y favorece la desintoxicación. La alcachofa se clasifica como planta medicinal digestiva con sustancias amargas. Los compuestos activos de esta especie vegetal favorecen especialmente el correcto funcionamiento del hígado estimulando la producción de bilis y la digestión de las grasas. Pero, además, la alcachofa es un vegetal ideal en la dieta de las personas diabéticas porque ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, y es ideal para combatir el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.
JENGIBRE: propiedades digestivas y metabólicas de esta raíz poderosa. La raíz de jengibre consumida cruda nos brinda una interesante cantidad de sales minerales, vitamina C y vitaminas del grupo B, y aceites esenciales. Todas sustancias indispensables para tu organismo y que le confieren efectos digestivos, carminativos, antiinflamatorios, antimicrobianos, antioxidantes, antifúngicos y antimicrobianos. ¡Vamos, una planta que no puede faltar en casa para cuidar tu salud digestiva de forma natural!
MENTA: refrescante planta que favorece la digestión y el metabolismo. La menta es otra planta que nos brinda interesantes beneficios para la salud. En este caso son los aceites esenciales que nos ofrecen propiedades digestivas como su efecto carminativo, analgésico, estimulante de las secreciones gástricas y bactericida. Por sus características, los extractos de esta hierba se aprovechan para mejorar la digestión cuando aparecen síntomas como flatulencia, colon irritable, hinchazón y calambres abdominales.
HINOJO: beneficios digestivos y metabólicos de esta planta aromática. El fruto del hinojo contiene aceites esenciales con excelentes propiedades digestivas. Destaca sobre todo por su acción carminativa y es recomendado para atenuar las molestias asociadas a digestiones pesadas.
