Si está confirmado que padeces gastritis o tienes un familiar o conocido que la tiene, esta información te será de gran utilidad. A continuación, te contamos algunos de los mejores alimentos para aliviar la gastritis.
MIEL
La miel tiene una cantidad de compuestos antioxidantes. Estos pueden ayudarte a fortalecer el revestimiento de las paredes del estómago. Para ello, a diario toma un vaso de agua tibia y agrégale dos cucharadas de miel.Tómate esta bebida todos los días en ayunas. Al poco tiempo podrás notar una notable disminución de la acidez estomacal.
ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva también puede ayudarte a aliviar la irritación en las paredes del estómago gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Para aprovechar sus beneficios, vierte una cucharada de este aceite en una taza de agua caliente o de leche tibia. Hazlo a diario y consúmelo en ayunas. Con ello, ayudarás a reducir la irritación.
CEBOLLA
La cebolla puede ser recomendable para aliviar la gastritis. Con todo, conviene tener cuidado y no consumirla en exceso, ya que se trata de un vegetal bastante fuerte. Además, en algunas personas puede provocar náuseas, vómitos o flatulencias. Por eso, conviene siempre consultar a nuestro médico antes de empezar a tomarla. Para aprovechar sus propiedades, puedes ingerir un cuarto de cucharadita de cebolla.
AVENA
La avena también es una excelente opción para aliviar la gastritis gracias a sus propiedades antioxidantes. Estas te ayudarán a limpiar el organismo. Puedes desayunar a diario con gachas de avena endulzadas con miel.
PAPAYA
¿Sabías que las semillas de papaya pueden ser un gran aliado de tu salud gástrica? Esto se debe a que contienen “papaína“. Para aprovechar sus beneficios, primero extrae las semillas de la papaya y sécalas al sol. Una vez secas, simplemente tritúralas hasta que te quede un polvo. Posteriormente, pon una pequeña cantidad de ese polvo sobre unas rodajas de piña y consúmelas a modo de desayuno.
¿SAL NEGRA?
Esta contiene menos yodo que la sal normal, y no existen evidencias negativas sobre su uso. Sin embargo, no hay suficientes investigaciones que determinen su validez contra la gastritis.
PEREJIL
El perejil es otra buena opción para aliviar la gastritis. Esto se debe a sus propiedades diuréticas. Para aprovechar sus beneficios primero exprime el jugo de perejil puro. Luego, añade un poco de sal negra y pimienta negra en polvo.Tómate 3 cucharadas de ese jarabe después de cada comida.
JENGIBRE
El jengibre es beneficioso para aliviar todos los malestares y afecciones que involucren el estómago.Para la gastritis y las úlceras, puedes hacer una infusión mezclando el jengibre con cebolla. Esto puede ayudarte a disminuir la inflamación y las náuseas.
DIETA PARA GASTRITIS
Si tienes gastritis, deberías mantener una dieta que vaya acorde con los métodos que te hemos explicado anteriormente. De lo contrario puede que no surtan efecto o, al menos, no de la forma esperada. Además, también puedes incluir el yogur (mejor desnatado), las frutas, el agua de coco y los alimentos bajos en grasas.
NO DEBES INGERIR
Existen muchos alimentos que son perjudiciales para quienes tienen gastritis ya que empeoran la irritación. Por ello, si tienes gastritis deberías evitar lo siguiente:
Alcohol, Café y té, Bebidas gaseosas o pasteurizadas, Productos con cacao, Jugos cítricos, Carne roja y Alimentos picantes