Prevenir el cáncer de próstata es clave porque representa uno de los tipos oncológicos más frecuentes en la actualidad. Es una patología grave, cuya aparición depende de numerosos factores. Suele darse en hombres mayores de 65 años.
Lo cierto es que la causa exacta de por qué se produce aún no se conoce. Sin embargo, sí se sabe que hay ciertas conductas y hábitos que lo propician. Aunque su prevención no siempre sea posible, existen formas de minimizar el riesgo de padecerlo. En este artículo te explicamos 5 consejos que ayudan a prevenir el cáncer de próstata.
CUIDAR LA DIETA
Según explican los especialistas de la Clínica Mayo, la dieta es uno de los aspectos a tener en cuenta a la hora de prevenir este cáncer. Parece que tener una alimentación con bajo contenido en grasa puede disminuir el riesgo. Un artículo publicado en Redacción Médica explicaba que los lácteos también se asociaban al cáncer de próstata. Los hombres que ingieren muchos al día (como queso, leche o yogur) tienen un mayor riesgo de padecerlo.
MANTENER UN PESO SALUDABLE
El peso es otro de los aspectos que parece influir en el desarrollo del cáncer de próstata. La obesidad y el sobrepeso incrementan el riesgo. Es decir, tener un índice de masa corporal superior a 30. El peso está, a su vez, muy relacionado con la dieta y el ejercicio. Por eso se recomienda que, en los casos en los que exista obesidad, se intente adelgazar cuidando la alimentación y evitando el sedentarismo.
3. EJERCICIO
Diferentes estudios, como uno publicado por ICUA Urología Avanzada, explican que hacer ejercicio de manera habitual es una de las formas de prevención este cáncer. No solo eso, sino que también produce muchos otros beneficios, como mejorar las cifras de tensión arterial y los niveles de colesterol. Además, como acabamos de señalar, es uno de los aspectos fundamentales para perder peso. Por eso se recomienda realizar ejercicio físico al menos tres veces por semana con una intensidad moderada. Hay que intentar adaptar la actividad física a las condiciones de cada persona.
4. ACTIVIDAD SEXUAL
Otra de las maneras de reducir el cáncer de próstata es la actividad sexual. El órgano, como hemos visto, forma parte del aparato genital masculino. De hecho, se encarga de producir parte del semen. Por eso, mantener relaciones sexuales de forma frecuente ayuda a estimularlo. Puede servir para evitar que se produzcan lesiones cancerosas al reducir la acumulación de sustancias en su interior. No obstante, es fundamental que siempre sea sexo seguro y saludable.
5. EVITAR MEDICAMENTOS Y DROGAS
Los fármacos y las drogas son sustancias químicas que tienden a producir efectos nocivos en el organismo. Muchas de ellas se acumulan y pueden provocar reacciones en los tejidos que, con el tiempo, acaban por dañarlos.
La leche y sus derivados tienen un vínculo con el cáncer de próstata, según algunos estudios. De todas maneras, su consumo reporta otros beneficios que superan los riesgos.
¿CUÁNDO HAY QUE CONSULTAR AL MÉDICO?
En la actualidad, en gran parte de los países el cáncer de próstata está muy presente y se realizan pruebas de cribado para poder diagnosticarlo a tiempo. Por eso es fundamental que cualquier hombre acuda al médico con cierta frecuencia. Sobre todo si hay antecedentes familiares de esta patología. También si aparecen síntomas, como molestias al orinar, chorro miccional interrumpido o sangrado. Hay que tener especial cuidado con los mayores de 60 años.
Como hemos visto, el cáncer de próstata es el segundo tipo oncológico más frecuente en los hombres. Si bien es cierto que no existe una forma definitiva de prevenirlo, hay muchas medidas sencillas que pueden ayudar a reducir el riesgo. Lo más importante es tratar de llevar un estilo de vida saludable. La dieta, el ejercicio y el peso son aspectos fundamentales que se deben cuidar. Además, es esencial acudir al médico con asiduidad, sobre todo si se tienen factores de riesgo.