La celebración de la Nochebuena es sinónimo de reuniones, risas y brindis. Sin embargo, es común que la diversión de la noche anterior se vea empañada por los efectos de la resaca al día siguiente.
¿Qué es la cruda o resaca?
La cruda o resaca, es un fenómeno inevitable para quienes se exceden con las copas, y los síntomas pueden variar según la persona, pero lo cierto es que todos experimentan al menos algunos de los efectos más comunes. De entrada, debe saberse que la resaca es el resultado de la deshidratación y la intoxicación que causa el alcohol, y puede durar desde unas horas hasta todo un día, dependiendo de la cantidad consumida.
Aunque lo mejor es no excederse con el alcohol, hay formas de aliviar esos molestos síntomas que hacen que el 25 de diciembre se convierta en una lucha. Los síntomas que más se presentan dentro de la cruda son los siguientes:
Cefalea y mareos, Sed, Náuseas, dolor de estómago Cansancio, debilidad, Dolores musculares, vértigos, Sensibilidad a la luz y al sonido, Taquicardia y presión arterial alta y Depresión, ansiedad e irritabilidad.
Si ya estás lidiando con la cruda, no va a quedar de otra más que seguir estos funcionales consejos para sentirte mejor lo antes posible y evitar que durante el recalentado te la pases encerrado en tu cuarto sin convivir con tus seres queridos.
Lo primero es tener paciencia, ya que el tiempo es la única forma segura de superar los efectos del alcohol. La mayoría de los síntomas desaparecerán en 24 horas, pero mientras tanto, es esencial descansar para permitir que tu cuerpo se recupere. A pesar de que te sientas tentado a continuar con tus actividades, descansar es clave para una recuperación más rápida.
¿Qué remedios existen para curar la cruda?
Uno de los mejores consejos es mantenerse bien hidratado antes, durante y después de beber. Tomar agua antes de comenzar a beber alcohol puede prepararte para los efectos deshidratantes del alcohol. Además, beber un vaso de agua entre cada trago de alcohol puede reducir la deshidratación y disminuir la intensidad de la cruda al día siguiente. La clave es evitar que el cuerpo pierda demasiados líquidos.
Llenar el estómago antes de beber también es crucial para minimizar los efectos de la cruda. Consumir alimentos ricos en grasas saludables, como carne, huevos o frutos secos, ralentiza la absorción del alcohol y puede reducir la severidad de los síntomas. Esta estrategia no solo ayuda a prevenir la resaca, sino que también mejora la digestión durante las horas de fiesta. Comer bien es fundamental para disfrutar de la noche sin preocuparte por las consecuencias al día siguiente.
¿Qué fármacos pueden ayudar?
Para los dolores de cabeza y la incomodidad general, los analgésicos como el ibuprofeno pueden ser útiles, pero evita el paracetamol, ya que puede dañar el hígado cuando se combina con alcohol. También es recomendable beber líquidos ricos en electrolitos, como agua de coco o bebidas deportivas, que ayudan a restaurar los niveles de hidratación y a reponer los minerales perdidos.
¿Qué remedios rápidos usar para curar la cruda?
Otro remedio popular es la miel, que contiene azúcares naturales que ayudan a metabolizar el alcohol más rápidamente. Consumir una cucharada de miel cada dos horas puede ser útil para sentirte mejor. Este pequeño truco puede ser un alivio para aquellos que buscan un remedio natural y efectivo.
¿Qué puedo comer para bajar la cruda?
Los carbohidratos simples, como tostadas, pan o galletas saladas, son ideales para aliviar las náuseas y proporcionar energía al cuerpo. El té de menta o simplemente masticar sus hojas puede calmar el malestar estomacal y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, las frutas ricas en vitaminas y antioxidantes, como las naranjas, el plátano o las fresas, pueden revitalizarte y acelerar tu recuperación.