Para complementar la dieta y los tratamientos de estos problemas, se puede recurrir a las bebidas preparadas con ingredientes naturales como batidos, zumos, jugos, licuados e infusiones. Estas no solo aportan nutrientes, sino que también ayudan a eliminar toxinas para disminuir una de las molestias más comunes de los trastornos circulatorios: la retención de líquidos.
1. Melón, uvas y menta
Por su contenido de compuestos diuréticos y antiinflamatorios, este delicioso batido es una buena alternativa para refrescarte, estimular el flujo sanguíneo y atenuar el aspecto de las varices y arañas vasculares.
Ingredientes: 4 hojas de menta. 1 rebanada de melón (30 g). ½ taza de uvas verdes (75 g). 1 vaso de agua (250 ml).
Preparación: Corta una rebanada de melón en varios cubos. Luego, llévalos a la licuadora con las uvas verdes y la taza de agua. Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, para finalizar, decora con las hojas de menta. Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana para disfrutar sus beneficios.
2. Rábano picante y zanahoria
Los antioxidantes contenidos en este batido de rábano y zanahoria ayudan a eliminar los desechos que promueven la retención de líquidos y la respectiva inflamación. Al parecer, sus propiedades antiinflamatorias podrían facilitar el tratamiento de las varices y los problemas circulatorios, y ayudar a reducir el dolor y pesadez en las piernas.
Ingredientes: 2 rábanos picantes (70 g). 3 zanahorias (20 g). 1 vaso de agua (250 ml)
Preparación: Lava bien los vegetales, córtalos en trozos y añádelos en el vaso de la licuadora. Agrega la taza de agua y procesa todo durante unos minutos. Bebe el batido en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.
3. Fresas y uvas
Al combinar los antioxidantes de las fresas con las vitaminas y minerales de las uvas, se obtendrá una bebida con buen contenido de nutrientes y delicioso sabor.
Ingredientes: 1/2 taza de fresas (50 g). 1 vaso de agua (250 ml). 2 racimos pequeños de uvas (70 g). 1 cucharada y media de miel (25 g).
Preparación: Lava bien las fresas y las uvas. Mézclalas en la licuadora con una taza de agua y una cucharada de miel. Procesa hasta conseguir una bebida homogénea y, si gustas, agrega hielo. Bebe el batido a media mañana, durante 2 semanas seguidas. Luego, descansa una semana antes de retomar su consumo.
4. Manzana, linaza y ajo
Rico en antioxidantes, fibra dietaria y ácidos grasos, este batido casero es un remedio natural para aportar vitaminas, minerales y aminoácidos que, tras asimilarse en el cuerpo, ayudan a reducir la inflamación y a atenuar el aspecto de las varices.
Ingredientes: ½ diente de ajo. 1 manzana (50 g). ½ vaso de agua (125 ml). 1 cucharada de linaza (10 g). 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g).
Preparación: Corta la manzana en varios trozos y procésala en la licuadora con los demás ingredientes. Tras obtener una bebida homogénea, sírvela al instante. Bebe el batido en ayunas, 3 veces a la semana.
5. Pera y naranja
Además de refrescante y digestivo, este batido de pera y naranja es antiinflamatorio. Sus aportes de vitaminas, minerales y fibras ayudan a mejorar la circulación de la sangre y, de paso, podrían ayudar a disminuir el colesterol malo.
Ingredientes: 2 peras (80 g). El jugo de 3-4 naranjas (500 ml). ½ cucharadita de jengibre rallado (2,5 g).
Preparación: Corta las peras en varios trozos y bátelas en la licuadora con el zumo de las naranjas y el jengibre rallado. Sírvelo de inmediato, sin colar. Ingiere el batido en ayunas, 3 o 4 veces por semana.
Recomendaciones: Si tienes várices u otras señales de problemas circulatorios, además de incluir estas bebidas en tu alimentación, es fundamental realizar actividad física, llevar una dieta balanceada y seguir las indicaciones del médico. Con esto, podrías evitar esta afección, así como las molestias que la acompañan.