En el mercado hallas estos complejos en concentrados individuales o en compuestos, bajo nombres como Centrum ®, omega 3, Supradyn ®, Pharmaton ® o Memorex ®, entre otros. Estas combinaciones están integradas por varios de los ingredientes que a continuación presentamos.
Ginkgo biloba
El extracto de esta planta guarda relación con el desarrollo de la función cognitiva, la audición y la visión. Determinados estudios citados por la Asociación de Urología del Oeste de Nueva York lo vinculan con menores pérdidas de memoria leve en los ancianos.
Coenzima Q10. Esta es una de las coenzimas que aporta más energía al cerebro podría ser una estrategia antioxidante frente a las enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer. La deficiencia de coenzima Q10 es enlazada a la pérdida de la memoria y a distintos grados de retraso mental.
Magnesio. El magnesio está asociado al aprendizaje y la memoria a corto y a largo plazo. Que incrementa la concentración de este elemento en el cerebro también aumenta el número de sinapsis funcionales y activa las principales moléculas de señalización.
Vitaminas del complejo B. Todas las vitaminas que conforman el complejo B son esenciales para el organismo. Favorecen el trabajo del sistema nervioso y el metabolismo, influyendo en la capacidad de memorizar y de concentrarse.
Vitamina C. La vitamina C es un poderoso antioxidante. Resguarda el cerebro del daño que ocasionan los radicales libres.
Vitamina E. Uno de los atributos de la vitamina E es su incidencia protectora en el sistema nervioso. Si bien es necesario ampliar las investigaciones, se cree que altas dosis de esta vitamina retrasan la evolución del alzhéimer en un diagnóstico de leve a moderado, como refiere la Clínica Mayo.
Zinc. Entre los tantos efectos del zinc en el organismo, se distingue su rol en el mantenimiento de la función cognitiva normal, en la intervención en la comunicación neuronal y en una probable participación en la fijación de recuerdos.
Omega 3. Algunos estudios acentúan el papel protector de los ácidos grasos omega 3 ante el deterioro cognitivo leve, la demencia y el riesgo y progresión del alzhéimer en los adultos mayores. El omega 3 tiene varios beneficios para la atención y la memoria.
Colina. A este nutriente se le relaciona con la prevención de la pérdida de memoria. Es un aliado para que el sistema nervioso regule esta función y el estado de ánimo, apuntan los NIH.
Ginseng. De la raíz de ginseng se aprovechan sus propiedades como estimulante para el desempeño cognitivo, el alivio del estrés y las mejoras en la circulación de sangre.
Contraindicaciones
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH alude a las pocas probabilidades de perjuicio a la salud por tomar multivitamínicos y minerales. No obstante, aclaran que si consumes otros componentes dietéticos, hay que asegurarse de no superar los límites máximos de ingesta.
El empleo de los suplementos está restringido para embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y niños, a menos que un médico los autorice. En general, las dosis de estas fórmulas tienen que ser pautadas de manera profesional.
Sin supervisión médica, los suplementos tendrían posibles reacciones adversas: Irritabilidad. Palpitaciones. Reacciones alérgicas. Complicaciones para dormir. Alteraciones de la presión arterial.