El cáncer de colon es una enfermedad frecuente, provocada por estrechez del intestino o por la alteración en el ritmo de las evacuaciones, por ejemplo, estar muy estreñido un día, y otro, con diarreas.
Es importante ir con un proctólogo para que pueda realizar exámenes que descarten afecciones como divertículos, hernia abdominal, situada en el área del ombligo u otra área, o vólvulo (giro del intestino sobre sí mismo).
La doctora Leticia Rodríguez, de la Clínica Médica Biológica Hunab Ku, brinda los siguientes consejos para prevenir el cáncer de colon:
Beber más líquidos, 2 litros tomar por pocos.
Beber 1 taza de agua caliente en ayunas.
Hacer, al menos, media hora de actividad física diaria
Consumir variedad de ensalada, por lo menos una vez al día.
Preferir vegetales como elrócoli, repollo, espinaca, coliflor, tomate, apio, cilantro, arúgula o diente de león.
Consumir frutas ricas en fibra como manzana, pera, banano, plátano, fresas, cerezas, piña, durazno, frambuesa, granadilla, granada, limón, mango, níspero, papaya, kiwi, pasas, higos o ciruelas.
Preparar los alimentos con los siguientes condimentos:
Anís, menta, cilantro, albahaca, hinojo, eneldo, malva o tomillo
Consumir alimentos ricos en fibra como:
Salvado de trigo o pan integral.
Legumbres como frijoles, garbanzos, lenteja o habas.
Evitar productos con azúcares, los dulces, quesos fermentados, arroz blanco, grasas saturadas, embutidos y gaseosas.
La fibra consiste en macromoléculas de origen vegetal no digeribles por las enzimas digestivas del hombre. Una dieta rica en fibra vegetal aumenta el volumen de las heces, absorbe agua y las hace menos duras, lo que ayuda a activar el tracto intestinal.
Rodríguez propone la preparación de los siguientes jugos de frutas naturales:
Lima: depurador
Mango: intestino irritado
Manzana: digestiva
Naranja: eliminador de moco
Níspero: inflamación intestinal
Papaya: trastornos digestivos
Pera: regulador intestinal
Piña: regula la digestión y es un eliminador de grasa
Uva: desinflama el tracto digestivo
Albaricoque: digestivo
Arándano: fortalece el sistema inmune
Cereza: digestivo
Agua de coco más su carnaza: es un excelente digestivo
Si la persona no esta acostumbrada a beber jugo puro de fruta o verduras puede consumir medio vaso de jugo con medio vaso de agua.
Los extractos de jugos o licuados, contienen fósforo, cloro, magnesio, potasio, sodio, hierro vitamina A, Vitamina C, entre otras. Todos los jugos deben tomarse del momento o dentro de cinco horas.
Verduras y plantas revitalizantes digestivos
Hierbabuena, anís, apio, remolacha con zanahoria. El amargón (diente de león) no es recomendable para diabéticos. Hinojo, menta, perejil y cilantro.
Para evitar el meteorismo, se recomiendan estas plantas antiespasmódicas:
Tilo: digestivo, diurético, calmante.
Anís: se usa también para calmar el asma, la tos, el hipo y para liberar los bronquios de mucosidades.
Eneldo: para combatir la inflamación de la boca.
Hinojo: se utiliza a menudo para problemas del sistema digestivo.
Pericón se utiliza para el vómito y diarrea. Ayuda al peristaltismo del intestino.
Manzanilla: es desinflamatoria y estimula el hígado.
Boldo: una de las mejores hierbas medicinales para muchos desórdenes digestivos.
Evitar comer de prisa o con ansiedad y las aguas gaseosas.