Agencias
La piel, el órgano más extenso que tenemos, no solo cumple funciones esenciales como la protección contra agentes externos o la regulación de la temperatura corporal, sino que también refleja de manera directa nuestro estilo de vida.
De esta manera, es importante entender que cada decisión que tomamos a diario, desde lo que comemos hasta cómo dormimos, puede dejar una “huella” en nuestra piel. Esto determinará si seguimos el camino de la longevidad saludable.
En la actualidad, con el ritmo acelerado de vida que la mayoría experimenta, el estrés crónico, la mala alimentación y la falta de sueño se volvieron normales, y sus consecuencias no tardan en manifestarse en forma de acné, envejecimiento prematuro, sequedad, irritaciones, entre otras.
“El estilo de vida no solo influye en la salud de la piel, sino en la salud general de todas las personas. En lo que se refiere a la piel, actúa directamente sobre el estado inmunológico. Cuando uno tiene un mal hábito se inflama la piel. Esto lleva a un envejecimiento no saludable y a distintas enfermedades”, expresó la dermatóloga Silvana D’Angelo.
La profesional detalló: “Nosotros siempre decimos que el tratamiento del paciente se hace de manera integral. Por más que vengan por algo específico en la piel, hacemos una evaluación para ver cómo está su estado de salud en general. No solo desde lo físico, sino también desde lo mental y emocional. Somos cuerpo, mente y energía”.
EL EJERCICIO
En relación a la actividad física, Silvana afirmó que “tiene un alto impacto en todos los órganos, pero sobre todo en la piel”. De esta forma, remarcó: “Está comprobado que moverse debería ser un hábito constante. Se indica realizar ejercicio para tener un envejecimiento saludable. Debe ser parte de la rutina, así como lo es lavarse los dientes”.
“En cuanto a la transpiración cuando nos movemos, hay pieles que son sensibles a las toxinas que uno elimina. Lo que se recomienda es que después de la actividad física se duchen, en lo posible, con agua fría. Si el deporte es natación, más todavía porque el cloro no hace bien a la piel. Luego, se sugiere colocar una crema hidratante con vitaminas”, recomendó.
EL SUEÑO
El sueño es otro de los factores que se ven reflejados en la piel. Pese a que los expertos sugieren dormir entre 7 y 8 horas por noche, no solo importa la cantidad, sino también la calidad. Si el descanso no es profundo ni reparador, el cuerpo no logrará recuperarse adecuadamente y su funcionamiento se verá afectado. En esta misma línea, la doctora hizo énfasis en lo siguiente: “Otro punto importante es que de día el cuerpo usa la energía y a la noche repara tejido. Por eso no se debe alterar el ritmo circadiano, para lograr un buen funcionamiento del cuerpo”.
NUTRIENTES
En la actualidad, tenemos un estilo de vida acelerado que muchas veces nos lleva a elegir comidas rápidas, ultraprocesadas y pobres en nutrientes. Este tipo de alimentación no aporta lo que el cuerpo realmente necesita para funcionar bien, y uno de los órganos que más lo refleja es la piel.
“Existen muchos estudios que relacionan la calidad del alimento que comemos con la calidad de piel que tenemos”, destacó D’Angelo. Y sumó: “No solo es importante tener una piel reluciente y joven, sino que también hay que cuidarla desde adentro. Si se busca una buena calidad de piel, tienen que empezar por tener un intestino sano”.
Hoy en día, se descubrió que el cuerpo necesita una mayor proporción de proteínas de buena calidad y grasas saludables para mantener el tejido cutáneo firme y nutrido.
HÁBITOS SALUDABLES
Mantener una piel sana no depende únicamente de los productos que usamos, sino también de los hábitos de vida que adoptamos. Una rutina de cuidado facial adecuada es un buen punto de partida. Sin embargo, es igual de importante dormir bien, hacer actividad física y asegurarse de tener un intestino sano.
Además, incorporar prácticas que reduzcan el estrés, como la meditación o la respiración consciente, puede equilibrar la energía corporal y contribuir al bienestar general.
