Más de la mitad de la población padece dolor de cabeza de forma puntual o periódica. El estrés, la alimentación y los cambios hormonales suelen favorecer los molestos episodios de dolor.
Entre los alimentos que pueden desencadenar un dolor de cabeza figuran habitualmente:
las bebidas alcohólicas
el café
los lácteos
algunas verduras (habas, guisantes, cebollas, aceitunas)
ciertas frutas (aguacate, cítricos, plátanos, higos, nueces)
chocolate
PLANTAS PARA EL DOLOR DE CABEZA Y MIGRAÑA
Las plantas medicinales pueden ser grandes aliadas. Aquí tienes algunas de las más eficaces:
Manzanilla con efecto antiinflamatorio
Otra planta útil ante el dolor de cabeza es la manzanilla. Debe su efecto antiinflamatorio y sedante. También contiene sustancias amargas que facilitan la digestión.
Cómo tomarla: De modo preventivo puedes tomar 2 o 3 infusiones diarias o bien entre 100 y 200 mg de extracto diarios.
Lavanda
La lavanda es eficaz en cefaleas tensionales. se le atribuyen beneficios como planta sedante y antiinflamatoria, además de digestiva, antibacteriana, diurética, antiséptica y cicatrizante.
Cómo usarla: Con 2 gotas de aceite esencial en los dedos masajear las sienes, las órbitas oculares, la nuca y tras las orejas.
Menta para el dolor de cabeza
Las infusiones de menta son eficaces en la cefalea de componente digestivo.
El mentol también es analgésico: aspirar el aceite esencial ayuda a regular el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor.
Té de lechuga
Para preparar el té de lechuga se hierven unas hojas en un vaso de agua durante dos minutos.