Los riñones filtran la sangre, eliminan desechos y regulan la presión arterial, pero rara vez avisan cuando fallan. La enfermedad renal crónica afecta aproximadamente al 12% de la población adulta y figura entre las diez primeras causas de muerte en el país.
Sin embargo ciertos hábitos podrían ayudar, como:
Controla tu presión arterial y tu azúcar en sangre, mantener ambos valores bajo control no solo protege el corazón, también evita que los vasos sanguíneos de los riñones se deterioren con el tiempo.
Come con menos sal y más alimentos frescos, el exceso de sodio eleva la presión arterial y hace trabajar de más a los riñones.
Mantente activo y cuida tu peso, la actividad física regular, caminar, nadar, andar en bicicleta, ayuda a controlar la presión arterial y el azúcar en sangre, dos factores que dañan los riñones cuando se salen de rango.
No te automediques con antiinflamatorios, los analgésicos comunes pueden dañar los riñones si se toman con frecuencia, en dosis altas o durante periodos prolongados sin supervisión médica.
Si fumas, deja de hacerlo, fumar reduce el flujo sanguíneo hacia los riñones y acelera la pérdida de función renal.