Las molestosas flemas se acumulan en todo nuestro sistema respiratorio y suelen pegarse a nuestro pecho cuando sufrimos un resfrío muy fuerte.
Beber mucha agua es una medida acertada para fluidificar las flemas y reducir la pesadez del pecho. Con ello conseguimos hidratar las mucosas y hacer las flemas menos espesas. Así, expulsarlas será mucho más sencillo. De igual forma, mantener un ambiente con una alta humedad en la estancia es fundamental, ya que reforzamos además la labor del agua que consumamos, evitando que el sistema respiratorio se reseque.
Podemos complementar el consumo de agua con alguna infusión, como la de tomillo especialmente indicada para los problemas respiratorios, por ser un magnífico expectorante natural que se prepara de forma sencilla.
Puedes usarlo como vahos de vapor antes de dormir o tomar una infusión caliente antes de dormir.